巧用药膳 让你摆脱骨灰级失眠-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:香菇养生网

很多很多年以前的曾经,我们总是在除夕晚上,死睁着眼睛,等待大年初一的到来,那叫守岁。

很多很多年以后的如今,我们总是在深深的夜,沉迷在虚拟的世界迟迟不愿睡去,就这样,天亮了…。

而我们,颠倒了… 加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补眠,吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降, 感冒,胃病不时上门找茬,面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?看中药的吧,现在开始,给我们的体能加分!初级夜猫族小测试 为了心爱的韩剧,不到十二点不睡觉虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间熬夜了,第二天早起,发现双眼下面是挡不住的黑眼圈上班的时候觉得很疲惫。

枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。

我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝儿童癫痫病治疗能治好枸杞酒来延年益寿。

现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。

能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

Tips:枸杞桑葚粥材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

超级夜猫族总是到凌晨两点了,才依依不舍的关掉电脑睡眠的时间很少,一般都是3-5个小时肤色似乎越来越差上班总是无法集中注意力中医认为,龙眼味甘、性温。

入心、脾经。

具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。

早在汉朝时期,龙眼就已作为药用。

李时珍说 “龙癫痫遗传吗眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。

”《日用本草》 “益智宁心。

”《泉州本草》认为 龙眼“壮阳益气,补脾胃。

”熬夜后经常会出现食欲不振,失眠键忘,浮肿的现象,脸色也非常的苍白,龙岩不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你恢复神采奕奕。

Tips:龙眼肉粥配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

元老级夜猫族凌晨5、6点才上床睡觉每天也就睡一两个小时面容憔悴,皮肤灰暗,眼睛总是充血即使早早躺下,也经常会一整夜失眠莲子被誉为”南方人参”和”莲参”。

古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。

据《; 本草纲目》; 记载 莲子补中癫痫病发作多了可能变傻?养神,益气力,除百疾,久服轻身,耐老,不饥,延年,益心肾,固精气,强筋骨,利耳目,补虚损,能祛火解毒,治腹泻胎滑,少儿热泻,反胃吐食等。

对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人,莲子有很好的治疗作用。

Tips:莲子百合煲瘦肉材料:用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克做法:将洗净的莲子百合,加水放入锅中同煮,待莲子百合肉熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效:静心安神,补脾胃。

骨灰级夜猫族即使不是周末,也天天通宵打游戏熬夜时身边总是备了一大堆零食,致使肠胃越来越差生物钟已经完全打乱了,日夜颠倒精神越来越差,总是发脾气,记忆力也跟着下降杜仲味甘,性温。

能降血压、补肝肾,强筋骨,对肝肾亏损,气血不足引起的头昏眼花,失眠健忘者有很好的效果。

现代研究则认为,杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮服用左乙拉西坦片三个月还是发作怎么办类、鞣质,能增强肾上腺皮质功能,增强机体免疫功能 有镇静、镇痛和利尿作用 有一定强心作用 有较好的降压作用,能减少胆固醇有吸收。

清脑羹材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

制法:杜仲加水煎熬3次,取汁备用 干银耳用温热水发透,择去杂质,揉碎,淘洗干净 锅内放入杜仲药汁,下入银耳,置旺火上烧沸后,移文火上久熬,至银耳熟烂,冲入冰糖水即成。

功效:滋补肝肾,补养气血。

很多很多年以前的曾经,我们总是在除夕晚上,死睁着眼睛,等待大年初一的到来,那叫守岁。

很多很多年以后的如今,我们总是在深深的夜,沉迷在虚拟的世界迟迟不愿睡去,就这样,天亮了…。

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