秋季养生 应吃些什么?

发表日期:2021-09-16 | 来源:香菇养生网

,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中驻马店癫痫病医院哪里医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品。

适合秋季食用的食品有:

:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

莲子:武汉汉阳治疗癫痫医院既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余西安癫痫病哪个医院比较好暑、化暑湿、胃、增食欲。

藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老的说法。

黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体吉林癫痫病医院在哪里血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等,均可。

蛇肉:在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高,丰富,有轻身耐老、延年益寿的功效。

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