吃不够的泰式菠萝炒饭做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:香菇养生网

主料:

菠萝(1颗)、青椒(适量)、火腿(适量)、洋葱(适量)、鲜虾(适量)、胡萝卜(适量)、大蒜(适量)、米饭(适量)

做法步骤:

1、虾用生抽料酒先腌制、裹生粉炒到变色。

2、其他辅料一起炒、加入米饭,最后把虾回下锅,加盐、菠萝、出锅。

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菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配;与牛奶、萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡蛋、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

生酮饮食治疗癫痫贵吗g>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、山楂、洋葱搭配;与鹌鹑、菱角、香菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、火腿、大蒜搭配;与小龙虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

<山东癫痫医院怎么样strong>鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜、辣椒、韭菜花搭配;与圣女果、乌鸡、橙子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、豆浆、菠菜搭配;与辣椒、山药、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

大蒜四川治癫痫病价格是多少rong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、洋葱、武昌鱼搭配;与鸡翅、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;