蒜薹鱿鱼的详细步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:香菇养生网

主料:

蒜薹(100克)、鱿鱼(150克)、葱段(3块)

做法步骤:成都治癫痫病的医院trong>

1、鱿鱼切条,蒜薹切段,前期准备好。

2、油开葱姜蒜爆锅,由于我不吃姜,所以只用了聪,把鱿鱼条放进去,加入味达美开会翻炒,会有一股铁板鱿鱼的味道哦,鱿鱼变色卷曲,放入蒜薹段继续翻炒,加入适量的济南市癫痫医院水。(蒜薹不好入味,加水防止干锅外也可以更好的入味)。锅里的水几乎没有的时候就可以关掉火了。

3、上一张成品图好了。。。还是冒着热气的哦。

蒜薹的热量(卡路里)21千卡;具云南哪家医院医癫痫好有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,得了颠痫病能治好吗?富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配;与番茄酱、茶叶、茄子相克,同食可能会引起不适;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;