吃不够的西葫芦虾仁鸡蛋锅贴做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:香菇养生网

主料:

西葫芦(适量)、虾仁(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、葱末(适量)、十三香(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、面粉用80度左右水和成团,备用。

2、西葫芦擦丝,放入少许盐,用手抓一下,让水分溢出,幼儿癫娴病是什么引起的然后双手挤干水分,稍微切几刀。虾仁去虾线,剁碎,或者切小段,鸡蛋放入油锅炒成散蛋,将三种食材放在一起,放入十三香、盐,鸡精,少许油拌匀!。

3、包饺子!我包的比较大。

4、不粘锅,少许油,油稍热后摆入饺子。

5、小火!一定要小火,煎至饺子底金黄,放入半碗水,盖好盖子,整个过程都是小火!。

6、水干后,开盖,稍微再等一下,待底部焦脆,出锅!。

7、貌似长的难看了些!。<儿童癫痫要命吗/p>

8、吃着很鲜!。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与西红柿、洋葱、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、圆白菜、娃娃菜搭配;与水芹菜、茶、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、海虾、牡蛎 搭配;与地瓜、牛奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含上海治疗癫痫病比较好的专业医院在哪量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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