春季怎么养生?如题 谢谢了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:香菇养生网

  是本原创,是我的心得,希望我的回答对楼主有帮助吧:是万物开始复苏的季节,中角度讲,所对应是肝,所以要养肝,不要熬夜不要吃太辣太油腻的食物信楼主这些道理也懂吧,因为这个平时也要注意的。春天,以多吃点白萝卜,因为春天讲究的是“泄”,由于过了冬天,吃进去补的食物,如果到了春天不及时地把一些排出体外,我们就很容易在春火,还有就是脸上在春天特别容易长痘痘了,这就是因为没有“泄”而众所周之,通常我们吃了补药之后就不能吃白萝卜,是因为它会“泄”,所以在春天我们应该多吃白萝卜。还有就是春天,我们体的肝气会很旺,这时候我们就不应该再吃有助肝火上升的食物,而酸的食物就是有助肝火上升的,所以就应该少吃,我们应该多吃性甘的食物,如红枣,不过红枣也一定要用没有核的,因为如果有核的话会让人更加上火,至于菊花泡花茶这些,在季节喝也是的,它有清肝明目的作用。还有就是到了春天湿气很重,如果在北方还好,要是在我们南方这些,不空气里有段时间会很潮湿,而且连人也会吸进湿气,所以这时候,我们就应该去除体的湿气,也要养脾,本人推荐一种方法就是:薏米(也有薏仁)加赤小豆(红豆)一同煲水喝,就像是买些菊花在煲菊花茶么简单的,这是连中巴里求不如求己里面也极力推荐的去湿方法,薏 米大概是十二三块一斤,赤小豆大概是六七块钱一斤,有些人觉得这样就以去湿了吗?我自己试过了,喝了以后,因在室内不用出汗,所以就排尿的次比较多,后来我请教中医才知道原来也是排湿的方法之一,通过尿液的方法把湿气排出来,还有就是这两样东西煲起来也不放,喝起来不知为什么好像有点咸咸的味道,这个我不会解释,我就放了点红枣下去,因为红枣有点甜甜的,所以把味道中和了,变得很好喝,这是一款很适合春天喝的茶,其实一年四季喝都对身体很好的,希望我把我自己的经验说出来了,希望楼主能长命百岁哦

  五季养生之: 《春生养肝》 一、五行学说 将大自然的一切能量合成五种元素,而五种元素和人体的变化相关连,与一年四季的变化溶为一体。 木、青海那家医院治癫痫好火、土、金、水 二、春天景象 三、对应脏腑 肝胆 四、解剖学说 ``` 肝有两片小叶,由3千亿个干细胞组成,每个细胞有95%的VA,5%的酵素组成; 肝脏切除了可以再生再修复,是人体唯一可以修复再生的器官; 当我们在母体孕育的时候,我们的人体造血靠肝脏;我们被孕育来到这个人世后,就把工作交给了骨髓后,而转换成储血功能。 五、肝脏的功能 六、中医理论 肝开窍于目、其华于爪、其充于筋; 肝为魂之处、血之藏、筋之宗; 肝主谋略、胆主决策; 七、情绪反应 怒 八、养生 走 十、养肝处方 内调养生精油: 柠檬:早上7--11点 胡萝卜籽:中午1—3点; 外用养生精油: 节节高升疗法 的习惯: 食用绿色食品; 早餐的习惯; 心理暗示:衣服的色彩 方位调整: 五季养生之 《夏长养心》 一、的景象 二、对应脏腑 心脏 三、解剖学说 心脏是人体的发动机,被称之为泵。是人体拳头大小,位于左边胸膛,在两叶肺的中间;外层是心并有心腔;分左右心房,左右心室,将血液输送到全身。 三、心脏的功能 把血液限制在血管中运行,并推动血液的循环;(心脏的正常博动依赖于心气,如果心气不足,可见脉象细弱无力,肌肉收缩无力:心阴不足)。同时,心脏是人体活动的主宰,压缩血液。 四、中医理论 心开窍于舌,其华于面,其充于血脉; 主爆; 心乃神之居,血之主,脉之宗,对人体的生命起着主宰的作用;其主要的功能是主血液在全身的脉中运行,能否把血液输送到全身各处,取决于心脏的正常搏动,而心脏的搏动又赖于心气,若心气充足,则血液运行通畅,身体得到滋养,肌肤和人体健康;反之则差。 五、颜面视诊 六、情绪反应 喜 七、 跑 八、养心处方 内调养生精油:金橙、橙花、玫瑰 外用养生精油:节节高升疗法 小常识:多吃红色食品 五季养生之 《仲夏养脾》 一、仲夏的景象 二、对应脏腑 脾脏 三、解剖学说 脾脏是中空的,由淋巴管和淋巴组成,是人体的贮血库。 三、脾脏的功能 吸收营养物质,输送到心脏,生化气血(脾为气血生化之源) 消化食物(脾癫痫病症状表现都有什么呢气动则胃) 吸收精微水液,输送到心肺,是人体水液代谢过程; 运化五谷,统血;是人体的血库; 五、颜面视诊 六、情绪反应 思 七、 坐 八、养脾处方 五季养生之—— 《秋收养肺》 一、秋天的景象 二、肺的解剖学 呼吸系统: 括鼻、咽喉、气管、支气管及肺,人体细胞需气供给才维持生存。 肺: 由肺泡管、肺泡囊、肺泡组成。分为左右两肺、右肺分上、中、下叶,其功能在于不断与外界交换气体,并过滤浊气排除;左肺分上、下叶,其功能是将过滤之后新鲜的空气辅助心行血,心和肺在结构上是相连的。 三、肺的功能 1 呼吸: 不断和体外交换气体,保证人体的新陈代谢,维持人的正常生命活动。 2 宣发: 过滤出体内的浊气并排出,毛发的色泽及营养。(肺宣发的气和津液) 3 嗅觉: 肺气通利则喉腔的发育完整、嗅觉灵敏。 4 通调水道: 将水液输布到体表,经体表利用后,随汗液排出。 将水液输布于内脏,经内脏利用后,由肾转换成尿排除体外。 5 抵抗外邪: 毛孔被称为气门,肺气充足,则皮肤细密,汗液排泄适度,抵抗力强。 四、中医理论(主气司呼吸) 肺开窍于鼻: 肺和则鼻能知香臭(鼻塞、流鼻涕、喉痒、喉痛、支气管炎、咽喉炎等)。 其华在皮毛: 皮包括汗腺、毫毛,皮肤具有保护和排泄功能。 其充于气: 肺不断与体外作气体交换,保证人体新陈代谢,肺气排出体内的浊气,吸入清新气体。 五、颜面视诊 肺视诊的部位是眉毛(眉头)、鼻; 天—— 1、鼻头饱满圆润,孔大且毛发旺盛,表示 肺功能强。 2、眉毛极密、生长清晰、整齐不杂乱(肺 功能天强)。 3、眉骨明显性格呈感性; 4、眉骨平整性格呈理性; 5、眉尾上翘,理性,肺脏亢奋,思维敏捷; 五、颜面视诊 6、柳叶眉,肺脏弱,性格温柔,易患呼吸系 统之; 7、眉峰倒八字,在人群中气势强,善于以自 我为中心(大男子主义)。 后天—— 1、两眉间长痘,肺火旺; 2、眉间偏红,肺火旺,若大面积潮红心火也旺; 3、眉头偏白,肺功能差,呼吸道易感染; 六、五行学 对应五行——金(气)引起癫痫的因素有哪些 对应其色——白(梨、香蕉、银耳、莲子) 对应其味——淡辛 对应情绪——悲 对应行动——卧 对应的脏腑——肺、大肠 七、肺脏病理反应 常见—— 结核、百日咳、哮喘、气喘、咳嗽、肺炎; 面部表现—— 毛孔粗大,面色苍白、干燥易长斑; 身体表现—— 易阴虚火旺,口渴胸闷,肩背疼痛,掌心灼热,怕冷,呼吸短促; 情绪表现—— 烦燥; 八、养肺处方 —— 1、食白色、微辛食品; 2、适度的卧(6—7小时); 3、保持心情愉悦; 八、养肺处方 精油调理(香熏)法—— 1、尤加利(芳樟醇乙酸) 2、檀香(檀香脑醇) 3、佛手柑(莞荽油醇) 4、丁香(丁子香酚) 5、薄荷(薄荷酮) 6、橙花(橙花醇——乙酸胆碱) 八、养肺处方 专业外用养生精油—— 1、净肺套组(檀香、佛手柑、薄荷) 2、招财疗法(柠檬、黑胡椒、肉豆蔻) 3、节节高升疗法(薄荷、金橙、迷迭香) 4、长寿疗法 5、312疗法 五季养生之 《冬藏养肾》 一、冬天的景象 二、对应脏腑 肾 三、肾脏的功能 生骨髓; 造血; 过滤; 排泄; 贮藏能量; 四、中医理论 肾开窍于耳,其华于发,其充于骨; 主耐力; 肾藏精,是人体的先天之本,主阴后阳;主骨髓、生发、生育和血液代谢;机体的生长从旺盛到衰退,都与肾的精气相关。 五、颜面视诊 六、情绪反应 恐 七、健康养生 站 八、养肾处方 内调养生精油:葡萄柚、蓝柑菊 外用养生精油:长寿疗法 :多吃黑色食品

  “春三月,为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也。逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。” “春三月”,春天的生发之机,是一点点起来的,是分步骤的。 “此为发陈”,陈就是陈旧,是从冬这起来的。春天的毛病是冬天作下的。发的是积聚在冬天的东西。 非典中很少有老人和孩子,基本是青壮年。老人和孩子比较注重养生,按时睡觉。 “天地俱生”,天为阳,地为阴,阴阳都可以生发,也就是子时,一阳,二阳,三阳南昌专业治疗癫痫的医院这样生起来。 “万物以荣”,万物都开始来发育生长。养生,列举三个例子。 一个是“夜卧早起”,晚睡早起,晚不过子时。“广步于庭”,步,在古代是走的意思。走,走很远。 一个是“被发缓形,以志生”,披发,不要约束生机,生发,应该放松心情;缓形,放松腰带穿宽松的衣服。调神,神最重要。志是肾经,肾的神。使肾精能够一点点生起来。 还有一个是“生而勿杀”,此时只怀一个欣欣向荣的心思,不要起一点杀心。春天不能起杀心,春天折一枝花,秋天少收一个果。 此时如压抑自己,你就会得病,要愉悦。这叫“生而勿杀,予而勿夺”。不要压抑万物和自己。 春可以对应肝;也可对应人一生中的少年。小孩子不要压抑他。“赏而勿罚”,奖赏他,不要惩罚他。 “此春气之应,也”,对应春气的反应,这是养生的道,。将养生都是在讲养东方。 “逆之则伤肝”,违背养生之道,就会损害肝气的生发之机。 发生的伤害春天可能看不出来,“夏为实寒变”,到夏天才能看出结果,出现问题。如腹泻、心脏都会出问题。在五行里,木生火,如果春天木没有生发好,夏天火就不旺,火又对应人的心,所以人的心气也就不旺。 “奉长者少”,春天没养好,给夏天可供生长的东西就太少了。 关于 黄帝内经分两本,《素问》上,《灵枢》下。 1.食物为什么最重要? “毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五富为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气” 《素问*藏气法时论》 “药补不如食补”,古代的药都叫做毒,毒字,草生得特别浓密。 “是药三分毒”,毒指的是偏性,食物和药相比,用其平和之气。 中药的采摘时间很重要,偏性是用它的气,菊花茶是秋天和冬天生长的花,是金、水二气,补肺和肾。它败火,败的是肺火和肾水的火。 大拨种植的药,不按节气采摘,药效就会有问题。 药是用来赈灾的,不能吃,救急不救贫,当有了病,即出现了阴阳偏盛的问题,药临时来帮一把。 食物是可以吃的,人体可以吸收的。身体要健康,一定天天要吃饭,健康是一个积精累气的过程。气、精要一点点攒起来,才可以补益身体.

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