中医养生:人身体养生最大的要素是什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:香菇养生网

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  人都知道,普通感冒一般7天病程就会结束,病也会自愈。其实早在1800年,张仲景的《伤寒论》中就说过“太阳病,头痛至七日以上自愈者,以行其经尽故也。”这就是外感病的七日节律,太阳病就是类似病毒性感冒,如果在没药物去治疗也没有发生合并症和并发症,到第好了,这个病的自然病程结束了。如果七八天没有痊愈,就要等到第二个,甚至第三个七天。

  许多的生理活动也存在着七日节律的现象,受精的鸡蛋21天孵出小鸡,是3个7天,兔子的孕期是四七二十八天,猫狗的孕期是63天左右。除了生理病理的时间上有节律性黑龙江中亚癫病医院怎么样,还有昼夜节律,这个节律人人见,每个呼吸、血压、心率、分泌活动、消化机能等都有昼夜节律。被誉为“世界时间学之父”的哈尔贝克教授,经过长时间的研究,没有的生活、随意应用和分泌关的药物,对正常生理节律的影响都是十分明显的。这提示我们养生一定要自然和生命规律。

  《素问 阴阳应象大论》说“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”意思是阴阳是天地大自然的规律,是万事万物化生的总纲领,是一切事物产生、发展、变化、消亡的本源。太阳东升西落、秋冬四季轮回,铸就了大自然和生命、千百年来一直遵着日出而作,日落而息的生活,植物春节发芽,生长,蛰伏都是在遵循自然规律和生命规律,把自调机能的耗损降低到最低限度。

  所以高明的人是春夏养阳、秋冬,顺应孕育生命的根本规律。具体怎陕西省治疗癫痫病好的医院在哪里么做呢?

  在,顺应阳气的生发和疏泄,人的晚睡早起,减少睡眠,得自身的阳气展发疏泄出来。同时,什么季节,的阳气特征都是展发疏泄的,为了顺应阳气的展放,我们一年四季的早锻炼都是不可缺少的。在方面,肝胆阳气不足,展发疏泄无力、有郁闷倾向的人要多吃一些温性、辛味的食物,如韭菜、香菜、大蒜、、小葱、胡椒、辣椒等。是平素肝火旺、很容易心烦易怒、着急上火的人适当选一些养肝阴、收敛肝气的偏凉性、阴性、酸味的食物。如乌梅、西红柿、柑橘、橙子、柚子、山楂、柠檬、芹菜、莴笋、油菜等。

  顺应阳气的上升运动,比春季更晚些睡,更早些起。较少睡眠时间,利于阳气的兴旺。适当的增加户外活动,保持一种对室外环境特别喜爱的心态,以适应“夏长”的调养原则。同时午睡是保护津液、减少耗损、保护心脏、抵御的重要方法。治癫痫湖北哪家医院好p>

  一年之中,阳气的运动趋向是内收的,人体内的器官,肺为气之本。把自然界的清气吸纳入体内,与秋气的内收趋向一致。人们应该早睡早起,大体以鸡上架时就睡,以鸡能活动的时候就起床。只有收敛神气,才能不被秋凉之气伤害。如果违背了这个原则,肺气就容易受到伤害,临床来看,秋冬两季为呼吸系统多发季节,平素适当鸭梨、甘蔗、百合、沙参、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草之类的东西,可以保护肺阴肺气。

  在冬季,寒冷、自然万物蛰伏深藏,阳气潜藏下降。人们适当减少在外面的活动,早睡晚起,等到太阳升起时再起床,避免寒气的侵袭,保持体内阳气的内藏。这就是秋冬养藏的原则。人体器官中肾主管贮藏人体精华之气,与冬季的阳气潜藏下降趋向一致。所以提倡。肾阴不足在食疗上可以鹿茸、鹿肉、羊肉、牛肉、驴肉、虾、红参等温补助阳的食物和青岛哪里癫痫专治医院好药物。肾阴不足的可以选用地黄、山萸肉、何首乌、枸杞子、女贞子、玄参、龟板、鳖肉等。

  上面就是黄帝内经“春夏养阳、秋冬养阴”的本义,对后世的养生家有很大的意义。

  总结起来就是遵循自然规律和生命规律,减少自调机能的无端损耗,保护自调机能,这是养生的第二要领。

  人体是个统一又变化的整体,体内自调机能如果出现疲劳或者衰退,有激活的方法可以日常使?这就是本书中养生的第三大要领,运用各种刺激手段鞭策促进人体的自调机能。

  在民间长久流传、又被现代医生、养生专家开发、创新的许多物法,大多属于鞭策促进自调技能的方法,比如拔罐、刮痧、推拿、点穴、正脊、足部按摩、推经导络等,这些都能改善气血循环,激发推动人体的自调机能。

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