夏至养生 7款饮品帮你祛暑 夏季食疗

发表日期:2021-11-22 | 来源:香菇养生网

  夏天天气炎热,很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困,你知道夏至养生有哪些要点吗?夏至吃什么比较好呢?夏至节气饮食需注意哪些问题呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下有关夏至的小知识吧!

  夏至养生

  养阳气调情致补水分

  养阳气:晚睡早起中午打个盹

癫痫病五分钟发一次怎么回事>  夏至节气是阳气最旺的时候,在这一天里白昼是最长的、夜晚也是最短的,我们的养生保健的时候一定要顺应夏季阳盛于外的特点,要注意保护阳气。这段时间天气非常的炎热且阴气也开始生长。在这段时节里,适合晚睡早起,我们可以并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱的人则应该早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

  调情致:调整呼吸整理情绪

  夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。若懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对身体不利。故在炎夏,应注意调整呼吸,保持积极心态、少发火,并在意念中想像冰天雪地,以便于心静自然凉。

癫痫怎么治疗婴儿le="whitespace: normal;">  补水分:每天2000ml防头痛头晕

  夏至时节,多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状,严重者甚至影响日常生活和工作。究其原因,还是出汗过多,引起使体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分,便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水,亦可喝些盐水,每天不得少于2000ml。

  淋温水:洗掉疲劳增加抵抗力

  每天用温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,还能让你的皮肤清洁凉爽消儿童癫痫病是怎么控制暑防病,此外还可以降低肌肉张力,消除疲劳,改善你的睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,很容易感染风寒湿邪侵袭,睡眠时不要整夜吹电风扇,有空调的房间,室内外温差不要过大,更不要夜晚露宿。

  夏至吃什么

  1、薄荷芦荟捞

  原料:绿豆50克,芦荟50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克。

  步骤:绿豆放入水中煮至熟烂,加入冰块。芦荟去皮切北京看癫痫医院丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

  营养功效:散邪解毒、解暑、通便、美容。

  适宜人群:凡是风热感冒,风温初起则小儿疳热,虫积,药食中毒头痛、目赤、口疮,风疹,胸胁胀闷,热结便秘,肌肤暗疮、粗糙等,都可以尝试一下的。

  2、椰汁西米芒果捞

  原料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块。

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