女人老不老六大部位告诉你 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:香菇养生网

本文导读:女性健康对于女人来说非常的重要,尤其是身体各部位的保健,每个女人都在抗衰老,那么你如何知道自己老不老呢?女人老不老,看以下六大部位。

1、腰:减负减重很重要

成年女性,特别是中老年治好癫痫需多少钱女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说,女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后,支撑脊柱的肌肉就很难再生长,腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加、姿势不良,都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛癫痫病咋样做手术,也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松,脊柱变脆,腰部弯曲,同样能导致腰痛。

小贴士:避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼,倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来哈尔滨治疗小儿癫痫医院说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、脚:需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时,由于身体60%的压力都放在前脚掌上,久而久之,可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋,还会治疗癫痫病正规医院对膝关节、脊椎带来不良影响,造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

3.买鞋时要保证它有一定的缓冲能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越伤脚),或者在鞋子里放个缓冲垫,能减缓震荡。

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