降压吃什么好 四款家常菜助你降压 养生食谱

发表日期:2021-11-22 | 来源:香菇养生网

   你血压高吗?日常生活中由于我们的饮食不规范,经常吃一些大荤大肉的菜肴,从而导致我们的血压升高,那些菜不仅油腻而且对我们的身体健康没有一点好处。而今天小编就推荐四款家常菜来助你降压,不仅口味清淡而且营养丰富,快来学习一下吧。

  黄豆香卤海带商丘治癫痫病专业医院p>

  原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

  做法:1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

  2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。

  3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。

  功效:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎脑电图检查一般多少钱症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

  同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

  凉拌海带丝

  原料:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

<宜昌看癫痫病哪个医院好p>  做法:1、将干海带在放在高压锅里面蒸4分钟左右。

  2、拿出来放在清水里面洗干净,然后浸泡但是要勤换水。

  3、取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分。

  4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀。

  5、另起油锅,下入切好的红椒,癫疯病有什么好的治疗方法油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

  家常公鸡

  原料:嫩公鸡250克,芹菜75克,冬笋10克,辣椒20克,瘦肉汤30克,姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。

  做法:1、鸡肉切成小块,用有水焯后捞出备用;芹菜切断。

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