肠胃不是酒囊饭袋 请善待它 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:香菇养生网

本文导读:肠胃是我们身体内最重要的消化器官,一个健康的胃不仅能够帮助我们消化食物,还能更好的促进营养的吸收。但是,我们有真正善待过它吗?

我们为什么要求一日三餐按点进餐?这既是要养成良好的习惯,更重要的是为了便于胃更好的消化食物,如果饮食不规律,胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害,给胃癌的发展提供了 良机 。

抽烟、喝烈酒、饮食不洁易引发胃溃疡

大家都知道长期抽烟的人肺是黑的,殊不知,喜欢抽烟的人对胃有有很大的伤害,烟雾随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉儿童羊癫疯的原因是什么挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长此以往,很容易形成胃部溃疡。

边走边吃、边看边吃消化不良易消化不良

不少人为了节省时间,一般都是边走边吃、边吃饭边工作,这样的确很节约时间,却不想想你的胃受得了吗?。 消化 是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果这时如果这时人体处于运动中,会大大分流了胃肠道的 电力供应 ,必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边工作边吃使脑部无形之中和肠胃 争夺 了血液,也会造成消化不良。

喜食辛辣、刺激的食物胃肠负担重

辛辣刺激的食物吃起湖北看癫痫病到哪家医院来确实很过瘾,却不想想你的胃是否消化的了,它使消化液分泌过多,给胃肠加重了负担,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

空腹吃酸性水果易胃胀

吃水果益处多多,但是朋友们也要注意额,空腹吃水果不但没好处还会让你肠胃不舒服,引起胀痛,产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。

二、各种不同的食物的消化时间

水果:30分钟一小时,瓜类水果(如西瓜)最短,而香蕉最长。

蔬菜:45分钟到两小时,瓜类蔬菜(如冬瓜)最短,其次为茄类蔬菜(如番茄,茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜,小白癫痫病的比较好药菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯,芋头)。

谷物类:一小时30分钟到3小时,流质或半流质的谷类食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如曼头,不含油脂的面包)也比较容易消化。

蛋白质:一小时30分钟到4小时,牛奶,豆浆等流质蛋白质食物比较易消化,而要将肉类等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长的时间。

脂肪:2到4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪.通常是和蔬菜或谷类一同摄取,脂肪跟谷物或蛋白质类食物共同摄入会延长他的消化时间,所以类似蛋糕这中包含大量脂肪,哈尔滨看癫痫哪家医院好蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成很大负担,需要3到4小时才能完全消化。

三、给大肠休息的机会 过午不食

众多研究显示,进食过烫食物会增加口腔、食道以及胃肠道疾病的发生几率。不论是口腔还是胃肠道粘膜上皮,亦或是食道内壁,它都由黏膜组成,十分娇嫩,其正常耐受的温度在40℃~60℃,一旦遭受到50℃~60℃以上的热刺激,就容易发生损伤,更可能烫伤。而经常吃火锅、麻辣烫等刺激性食物,会周而复始地损伤黏膜使得水肿的粘膜发生异形性改变、不典型增生,最终导致癌变。

(责任编辑:刘丽君)

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