八大养生法宝 全面提高免疫力 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:香菇养生网

本文导读: 中医专家认为,尽快提升自身免疫力,把身体状态调整到最佳,才是防病的根本途径。为此,养生专家介绍了快速提升免疫力的8大法宝,但是,坚持才是正道。

法宝1

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哪些食物最能提高免疫力?专家介绍,可以多吃一点富含多糖类的食物,多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。

中国营养学会常务理事、第四军医大学营养与卫生学教研室教授王枫对记者陕西专业治癫痫医院介绍,人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是饮食、睡眠、运动、情绪等因素也很重要,其中饮食更是具有相对决定性的影响力。目前公认的能提升免疫力的食物为多糖类,自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有河南癫痫病治疗方法助提升机体免疫力,尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂,能干扰病毒蛋白质的合成,提高抗病毒免疫力。

他建议大家多吃菌类,如香菇、木耳、灵芝,以及银耳、竹荪等,此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等,但巴中治疗癫痫病医院并不是短时间内大量吃就能提高免疫力,而是要长期有规律地摄入。  》》小编推荐:冬季养生 滋补食谱大全

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