鱼油和鱼肝油的区别,鱼油和鱼肝油一样吗,鱼油和鱼肝油有什么区别

发表日期:2021-12-25 | 来源:香菇养生网

鱼油和鱼肝油的成分不同,对人体的作用机制也不同,因而服用时不可将其混淆。如果将鱼油当鱼肝油来服用,发挥药物的功效不同,往往达不到治疗效果,如小儿佝偻病,反而会贻误病情。但是,若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用,则会造成很大的影响,因维生素A儿童吃奥卡西平的副作用和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此大家要注意区分,避免误服。

不论是鱼油还是鱼肝油,都没必要刻意补充:

从鱼油天津看癫痫病的好医院的角度来说,多不饱和脂肪酸极易因被氧化而损失,因此实际上,吃鱼本身比吃鱼油制剂更有效果。由于鱼类中含有大量的ω-3系多不饱和脂肪酸,中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾,就可以满足人体对于鱼油的需要,因此实际上,并不需要治疗羊羔疯的方法是什么特别补充鱼油。

而对于鱼肝油来说,一般三餐定时、食物类别多样、身体健康的普通成年人是没有必要刻意单独补充的,每日均衡的膳食和适当的运动、光照等就能够提供人体所需的维生素A和维生素D,但对于一部泰州癫痫医院哪家好分人来说,还是有补充的必要。婴幼儿补充适当鱼肝油,预佝偻病。

长期面对电脑用眼过多的电脑族与老年人群体,也可适当摄入鱼肝油,能缓解干眼症、夜盲症等症状;老年人适当进食鱼肝油,也有助预防骨质疏松。

 相关文章

相关养生