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夏季减肥要多吃低热量水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

  100克苹果=50大卡左右热量

  苹果含丰富的果胶和膳食纤维,能促消化,改善便秘现象,排出体内毒素,消除水肿现象。不仅如此,苹果还有非常丰富的营养物质,能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

  柠檬

  100克柠檬=35大卡热量

  柠檬的热量是非常低的,柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌,具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C,更是女性美容的必备成分。

  奇异果

  100克中奇异果=153大卡热量

  奇异果又称猕猴桃,奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维,能加快脂肪的新陈代谢,达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

  西红柿

  100克西红柿=19大卡热量

  西红柿的热量真的是非常低,几乎没有。虽然没有热量,但其所含的丰富果胶和食物纤维,饱腹感十足。不仅如此,丰富的茄红素能降低机体对热量摄取,减少脂肪的积累。

  上面给大家介绍了夏季减肥要多吃的几种低热量水果,在夏季的生活中,温度高,容易脱水,所以大家可以多吃些水果,不仅补水,营养丰富,多吃上面的几种还能帮你减肥哦。

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