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七类人吃夜宵反而有益身体营养饮食

合理、健康的夜宵人人皆宜,不仅适合于儿童、公务员、老年人等正常人群,而且适合于糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者。北京军海癫痫病医院

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1.儿童 生长发育快、学习压力大的学生,吃一顿健康的夜宵不仅对其生长发育有益,而且能提高学习效率。此外,还能预防缺铁性贫血、维生素缺乏症等的发生。

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2.公务员

公务员的工作压力大,常常熬夜,需要充沛的体力和精力,因此吃顿健康的夜宵是必不可少的。其不仅能补充能量,提高工作效率,还能避免低血糖的发生。

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3.老年人

老年人代谢率降低,胃肠道功能减退,睡眠减少,易发生贫血、骨质疏松等病。他们常需要采取强化营养和少食多餐的方式,吃顿健康夜宵的重要性不言而喻。

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4.糖尿病患者 一顿健康的夜宵可有效预防发生夜间低血糖和晨起高血糖,有利于患者血糖的稳定,预防急慢性并发症。

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