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【怀孕初期可以游泳吗_怀孕初期能游泳吗】-

我们都知道孕妇在怀孕期间连洗澡这种事情都是需要做的,而且洗澡的时间不可以过长,所以对于游泳这件事情孕妇最好是不要做,因为如果长期让印度处在水下的话,会造成体内胎儿呼吸不顺,这样不仅会影响胎儿的发育,甚至还会可能造成死胎,那么孕妇在怀孕初期可以游泳吗? 北京军海癫痫病医院

孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在十岁孩子癫痫病因及表现水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。

二、孕妇游泳要注意的事

1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。 <昆明到哪里治癫痫好/p>

4、不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。

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1、散步

散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步,每天晚上吃完饭后,就和家人一起下楼散步,既能锻炼身体,又能放松心情;可以在散步的过程中和家人交流感情,避免产前抑郁;还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。

2、瑜伽

做瑜伽是针对那些之前就一直坚持做瑜伽的人,那么在怀孕武汉较好的癫痫病医院是哪家后,还可以接着做瑜伽的,但不要做那些高难度的动作了,一些简单、适合孕妇的动作即可,可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没做过瑜伽,那么就没必要在怀孕后专门去学瑜伽,因为你的身体都没有舒展开,怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作,极容易流产。

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