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饮食养生方法:“香蕉前瓜后”热练发汗

之道网-饮食养生方法:北京军海癫痫病医院

国家二级烹饪营养学家小斌提醒我们,夏季运动可以把香蕉放在瓜之前。运动前吃香蕉。香蕉富含钾和果糖,可以迅速补充热量。它还富含镁癫痫病复发原因,可以防止抽筋。

对于剧烈运动的人来说,补充能量和电解质是有益的。它可以说是一种极好的运动能量补充剂。锻炼前,你可以吃一两个香蕉来储存能北京军海医院癫痫科治疗怎么样量。运动后吃西瓜。

西瓜富含钾,含水量高达92%,富含微量元素。小斌强调,锻炼后,心率过快,所以不要在30分钟内补充大量水分。如果你觉得外伤性癫痫病会遗传吗在常温下吃西瓜是不够的,你可以把西瓜榨成西瓜汁,这是美味和提神。

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