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春季多吃山药养肾防病 山药三款做法营养翻倍

导读现在正是春季时节,春季到来,我们的饮食起居都要有所调整,那么春季吃什么养生呢?不妨多吃山药,山药是大家进补的首选食材之一,那不仅仅是因为山药富含方法的营养物质,一个最重要...北京军海癫痫病医院

罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为"不需要蛋白质的蛋白源 间歇性癫发吃什么药? 

罗非鱼相关性群

一般人群都可食用

罗非鱼制作指导

1罗非鱼以红烧、清蒸为最好;

巧去鱼腥味

1将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除区鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美;

陕西看儿童癫痫病哪个医院好ass="li-icon">2鲜鱼剖开洗净,在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能增加鲜味;

3吃过鱼后,口里有味时,嚼上三五片茶

  1、山药炒蛋。鲜山药250克,鸡蛋2只,山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀,将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。美味可口,健脾开胃,可增加食欲。

  2、百合拌山药。山药250克,百济南癫痫病医院有哪些?合50克,柠檬汁适量,将百合洗净,放入热水中浸泡。然后将山药去皮洗净,切成条,入沸水锅中焯水,捞出沥干,放入加了柠檬汁的凉开水中浸泡。最后分别将山药、百合捞出,沥干水分,盛盘中,淋柠檬汁即可。

  3、清蒸山药。平时没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。

  在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。

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