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老人减肥可以减轻膝盖负担

  研究提出,有助于减缓膝关节炎的进一步发展。北京军海癫痫病医院

  研究提出,减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究,对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群,这些人都被诊断患有膝关节炎,并且都被列入减肥计划中。研究结束时,每个人平均减掉体重的2%,体重指数降低3%。

  研究者指出,体重每减少1磅(0.45千克),那么每走1英里(1.6公里),膝盖承受的负担就会减少4800磅(2160千克)。如果体重减轻10磅(4.5千克),那么每走1英里(1.6公里),膝盖所承受的负担就会减少48000磅(21600千克)。尽管还没有纵向研究表明减肥可以减缓膝关节炎的发展进程,但此项研究中所得出的数据具有临床相对性。

  当然,还需要更多的研究来确定减肥可以减缓或预防膝关节炎。

针灸减肥的方法有很多中,但是针灸减肥顾名思义就是穴位减肥,现在有好多的女性都是通过针灸减肥穴位减肥来达到自己想要的减肥瘦身效果,其实针灸减肥穴位的好处很多,下面就给大家介绍一下。

针灸减肥穴位的好处

针灸之所以能够达到减肥的目的,根本在于它原理的科学性.针灸减肥的原理是:调整人体的代谢功能和内分泌功能.

那么,针灸究竟是怎样减掉身上赘肉的呢?

中医针灸是一门高深的科学,近年来由于针灸在减肥方面的成效,使众多商家挂起了"针灸减肥"的大旗,这其中不乏众多的美容院.

首先,四川看儿童癫痫病哪个医院好针灸可以有效地调节脂质的代谢过程,肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,所以达到减肥目的.

减肥一定要健康进行,而中医针灸减肥就是目前非常受欢迎的减肥方式,那么,中医针灸减肥的优势都有哪些呢?下面就来看看小编的介绍吧!

针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。有些女孩追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥,来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:

A.吃减肥药 腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利;

B.过度节食 节食不但不能持久,而且易出现酮症酸中毒,出现疲乏无力,恶心呕吐等症状;

C.过强的运动 易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益;

其二,针灸可以纠正患者的异常食欲.通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸的过多分泌,这样就会降低进食的欲望,同时,也减小了对胃粘膜的刺激.针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了.

其三,针灸可以有效调节内分泌紊乱.肥胖与内分泌紊乱几乎是个孪生兄弟,它们共同出现的概率极高,为什么女人生了小孩之后苗条不再了,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,从而引起发胖;为什么女人到了更年期就会向"气吹的"一样迅速的胖起来?

同样是内分泌紊乱导致.针对这种情况,针灸通过调节"下丘脑-垂体-肾上腺皮质"和"交感-肾上腺皮质"两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的. 周口市那个医院看癫痫好

所以以上这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全的减肥方式。

针灸减肥的方法有很多中,但是针灸减肥顾名思义就是穴位减肥,现在有好多的女性都是通过针灸减肥穴位减肥来达到自己想要的减肥瘦身效果,其实针灸减肥穴位的好处很多,下面就给大家介绍一下。

针灸减肥穴位的好处

针灸之所以能够达到减肥的目的,根本在于它原理的科学性.针灸减肥的原理是:调整人体的代谢功能和内分泌功能.

那么,针灸究竟是怎样减掉身上赘肉的呢?

中医针灸是一门高深的科学,近年来由于针灸在减肥方面的成效,使众多商家挂起了"针灸减肥"的大旗,这其中不乏众多的美容院.

首先,针灸可以有效地调节脂质的代谢过程,肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,所以达到减肥目的.

其二,针灸可以纠正患者的异常食欲.通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸的过多分泌,这样就会降低进食的欲望,同时,也减小了对胃粘膜的刺激.针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了.

其三,针灸可以有效调节内分泌紊乱.肥胖与内分泌紊乱几乎是个孪生兄弟,它们共同出现的概率极高,为什么女人生了小孩之后苗条不再了,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,从而引起发胖;为什么女人到了更年期就会向"气吹的"一样迅速的胖起来?

同样是内分泌紊乱导致.针对这种情况,针灸通过调节"下丘脑-垂体-肾上腺皮质"和"交感-肾上腺原发性癫痫病该如何治疗呢皮质"两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的.

所以以上这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全的减肥方式。

秋天来了,大家是不是在为穿上靴子之后没有迷人大腿而苦恼呢?其实MM们都是想拥有美丽的大腿的,那么,到底有效瘦腿的方法是什么呢?瘦腿的方法都有哪些详细的步骤呢,下面为大家一一列出来。

1.先热敷大腿5分钟,热敷是为了打开毛孔,松懈肌肉,让按摩效果更好更快。

2.使用精油,先滴上4-5滴精油到手掌上

A、两手握住大腿,大拇指按住大腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复10次,除了拇指,其他手指也要相应加大力度按摩腿部。

B、捏起壮实的部位,松放揉捏,尽量放松腿部,从腿根一直捏到膝盖部位。

C、双手上下捏起腿部壮实的部分,使劲按捏,坚持使腿壮变细。

D、双手握住腿部,左右旋转,一直到腿肚,重复多次,利用按摩的方式,以促进腿部血液循环。

PS:按摩前必须要热水澡或热敷5分钟,按摩力度不要过大,精油用量也不要太多。

腰腹部减肥不仅要依靠减肥食谱尤其要注意腹部减肥运动,瘦腰运动一周至少要三次,每次坚持20分钟以上,在家里或办公室均可以做。腹部减肥运动,一般坚持一个月就会形成习惯,时间长了不仅可以成功减掉腰腹的赘肉。

一、这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。

二、站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手长春能治疗癫痫病医院动作。此腹部减肥运动要重复3组,每组10次。

腹部减肥运动详介绍

三、站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。重复此瘦腰动作3组,每组20次。

按摩10分钟后,用保鲜膜把按摩过的腿部包住,记住要严实哦。

除了以上瘦腿的方法之外,再教大家一个瘦腿的小运动,把一张纸夹在膝盖上,使其不掉下,并抬腿5-10分钟也同样是不错的方法。

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2.使用精油,先滴上4-5滴精油到手掌上

A、两手握住大腿,大拇指按住大腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复10次,除了拇指,其他手指也要相应加大力度按摩腿部。

B、捏起壮实的部位,松放揉捏,尽量放松腿部,从腿根一直捏到膝盖部位。

C、双手上下捏起腿部壮实的部分,使劲按捏,坚持使腿壮变细。

D、双手握住腿部,左右旋转,一直到腿肚,重复多次,利用按摩的方式,以促进腿部血液循环。

PS:按摩前必须要热水澡或热敷5分钟,按摩力度不要过大,精油用量也不要太多。

按摩10分钟后,用保鲜膜把按摩过的腿部包住,记住要严实哦。

除了以上瘦腿的方法之外,再教大家一个瘦腿的小运动,把一张纸夹在膝盖上,使其不掉下,并抬腿5-10分钟也同样是不错的方法。

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