您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

导读生活当中含有维生素C丰富的就是水果和蔬菜,水果和蔬菜可以为我们提供足够的水分和糖分,可以促进我们日常的新陈代谢,对我们的身体健康有很大的帮助作用。下面我们就来看看含维生素c的水果和蔬菜有哪些。...北京军海癫痫病医院

含维生素c的水果

1.杨梅

癫痫的表现症状le="text-indent: 2em; text-align: left;">杨梅中含有丰富的维生素B,维生素C,可以预防癌症,也可以抑制癌细胞。平时多吃一些杨梅,可以消食解暑,开胃,也可以减肥。平时多吃一些杨梅,可以治痢疾,腹痛。杨梅中含有大量的维生素C,可以保持脸部的光滑,也可以抗氧化。

2.橘子

橘子里面也有丰富的维生素c,平时吃每天吃一个橘子就可以满足人体对维生素c的需求,而且它里面的其他化合物含量也是很丰富的,多吃橘子对身体健康也是很好的。

3.柠檬

柠檬富含维生素C,有许多种类,如尤力癫痫病不医治的话有什么危害克,里斯本,香柠檬等。又称柠果、洋柠檬、益母果等。

4.猕猴桃

猕猴桃是生活中比较常见的水果,它里面的营养是非常丰富的,而且它还有维生素c之王的称号,足以可见它里面的维生素c含量是非常大的。

5.柚子

柚子酸酸甜甜的是非常好吃的,当然它里面的维生素c含量也是很高的,而且平时的时候多吃维生素c还可以降低血液中的胆固醇,但是柚子这类食物是不建议多吃的。

奥卡西平主要治什么病t-indent: 2em; text-align: left;">含维生素c的蔬菜

1.菠菜

菠菜有"营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

2.红薯

红薯有润肠通便的作用,当然它的维生素c含量也是非常丰富的,除了维生素c维生素a的含量也是很高的,平时多吃红薯有降低胆固醇,一气健脾的效果,西安中际脑病医院贵吗 花小钱治大病而且还有美容的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

4.大葱

大葱也是一种富含有维生素C的蔬菜,大葱含有维生素C,可以促进血液循环,可以阻止血压升高,可以预防老年痴呆。大葱可以降低坏胆固醇的堆积。

以上就是为大家介绍的含维生素c的水果和蔬菜有哪些相关内容,希望以上内容可以帮助到大家。

© http://zs.nthmn.com  香菇养生网    版权所有