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凉性水果有哪些 哪些水果属于凉性

水果的种类很多,而它们的性质也是各不相同的,有的水果是凉性的,有的水果是热性的,还有的水果是温性的,今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些。北京军海癫痫病医院

凉性水果有哪些

1.柿子

味甘、性寒。柿子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。柿子富含果胶,其为一种水溶性膳食纤维,有良好的润肠通便作用,纠正便秘。

2.西瓜

西瓜是寒性水果,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。

3.桑葚

味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥,适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。

4.香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

5.草莓

味甘酸、性凉。营养价值及其丰富,被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,促进食物的消化与吸收,改善便秘。

6.芒果

芒果也属于寒凉性的水果,但是要注意,一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性来例假的时候。

7.梨

味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。

8.橙子

味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效,食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。

经过上文的介绍,相信大家对凉性水果有哪些已经有了自己的认识了,希望以上内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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