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夏季炎热难耐,预防中暑的4个小妙招!

夏天,是一个美好的季节。冰淇淋、汽水与西瓜,是我们夏天的最爱。阳光、沙滩与椰子,让我们感受别样的风情。夏天是明朗的,夏天的颜色是粉粉的,总让人觉得有许多美好的事情会发生在这个季节。夏天多么美好呀,可千万别让中暑破坏了这美好的氛围!以下的这几个防暑宝囊要收好:北京军海癫痫病医院

1、巧妙躲避烈日和高温

我们可以在时间上巧妙地躲避烈日和高温。不同时间段的日照强度是不同的,我们可以合理安排自己的时间,避免在高温烈日的情况下出门。一般来说,11点到16点是阳光最强烈的时候,同时也是室外温度最高的时候。据统计,在这个时间段里发生中暑的可能性是其他时间段的十倍。如果有事情必须要在这个时间段里进行室外活动,那么务必要做好充分的防晒工作,可以通过打伞、戴帽子等方法来避免与阳光的直接接触。

2、多食用富含钾的食物

夏天,许多人经常是汗流浃背的。人们在夏天出的汗比在其他的季节排出的汗液多许多。汗液会带走我们身体里的一些钾元素,所以,在夏天我们应该多食用一些富含钾的食物,海带、紫菜、西瓜、香蕉等食物都是不错的选择,它们都含有丰富的钾元素,可以提供我们身体所需。除此之外,茶水里也含有丰富的钾,夏天喝茶是防暑的好方法,既可以补钾,又有利于消暑。许多人中暑都是因为钾流失太严重了,从而出现了低血钾的现象。低血钾会使人头晕乏力、精神不振,对人的食欲也有很大的影响,我们切不可忽视了补钾的重要性。

3、准备好防暑用品

凉白开是夏天防暑必备的良品了。在凉白开里加入少量的盐,可以补充身体所需的盐分。多饮水,不要让身体处于缺水的状态,可以有效防暑。除此之外,我们还应该准备一些防暑的药品或者饮料。十滴水、清凉油、藿香正气水这些都是比较常见而有效的药品,有需要时应该及时使用。

4、穿衣需注意

夏天,我们应该尽量选择舒适透气的衣服,这样有助于我们排汗散热。麻类、丝类和棉类的衣物都比较舒适,是很适合夏天的布料。我们应避免在炎热的天气穿化学纤维类的衣物,避免在炎热的环境下难以排热。同时,我们的衣物也应比较轻薄,不宜太过于厚重,颜色方面宜选择淡浅色的衣物。

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