您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

例假来了吃什么水果好 女人月经期间吃什么水果好

女性在月经期间合理的食用水果对女性的健康会有很大的好处,因为水果不但可以防治发生便秘,而且还可以预防月经不调情况的发生,那么例假来了吃什么水果好呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

例假来了吃什么水果好

1.樱桃

多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3.苹果

据研究表明,苹果性平味酸,苹果里面富含鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,而且还有丰富的纤维素、矿物质、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量对人体健康有益的营养物质,适量的食用苹果可以止泻通便,对于经期出现便秘的女性朋友来说,苹果是不错的选择。

4.榴莲

作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

5.荔枝

荔枝果肉晶莹,口感酸甜,深受很多女性朋友的青睐,据研究表明,荔枝果肉里面富含维生素C和蛋白质,而且还可以补充能量,从而让人体的免疫功能得以增强。

经过上文的介绍后,相信大家对例假来了吃什么水果好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://zs.nthmn.com  香菇养生网    版权所有