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贫血女人怎么补血

(1)、龙眼北京军海癫痫病医院

(2)、红豆

红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

(3)、菠菜

这是常见的蔬菜。也是补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

(4)、葡萄

葡萄营养丰富,而且有补气血、强筋骨的功效,是补血水果中非常值得的一种。葡萄中含有大量的葡萄胎,还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等,是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品,此外还有缓解疲劳的功效。

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